油菜

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TUhjnbcbe - 2024/2/27 4:00:00

导语:它和香菇天生一对,要常给孩子吃,提高免疫力,营养美味体质好

一提起油菜,想必很多人瞬间会想起经典的香菇油菜这一道家常菜,将香菇和油菜搭配起来,经过炒制而成,特别的开胃下饭,所以说香菇和油菜是天生的一对,一点也不为过,尤其是香菇,香菇可是有着“山珍”的美称,属于高蛋白、低脂肪食品,吃起来对于我们的身体也有非常好的作用,香菇适合各个年龄阶层的人们食用,老人小孩皆可放心食用,香菇吃起来对于提高人体免疫力、延缓衰老、降三高等都有很好的功效。

而且香菇的价格相对来说也不是很高,也非常适合大众消费者,所以我们平时也应该多吃一吃香菇,以往我们用香菇和油菜搭配,都是做成炒菜吃,而这次我要分享给大家的同样是用油菜搭配香菇而做,不过是将油菜和香菇搭配做成的馅饼,以面为皮,香菇和油菜搭配为馅,做成的馅饼,吃起来的口感特别的丰富,这样做的馅饼非常适合在早餐时分吃,比包子馒头可是要强多了,所以大家可千万不要错过呢,下面我们一起学习。

香菇油菜素馅饼的做法:

备用食材:面粉克,油菜克,香菇克,盐3克,葱1段,生抽15克,五香粉3克,香油适量;

制作过程:第一步,首先将面粉称好需要的量,舀在盆中,用冷水分次少许的加入,揉成稍微较软的面团;

第二步,油菜准备好之后,清洗干净,择去不能食用的部分,切成细细的粒,放在一个大碗中;

第三步,干香菇提前用水泡发后,清洗干净,同样切成小粒,与油菜一同放在碗中;

第四步,大葱取需要的量,切成末后,放在碗中,加上盐、生抽、五香粉和香油,搅拌均匀成馅料;

第五步,之前揉好的面团,移至案板,揉搓成长条,再分成若干个小剂子,擀成面皮;

第六步,面皮中,放上适量的馅料,包成包子状,将收口向下放置,用手掌按平;

第七步,平底锅中抹上一层油,放入做好的饼胚,开始煎,直到煎至两面金*并且馅料熟,即可盛出。

烹饪小技巧:1、做馅饼的面,用冷水和即可,注意要稍微软一些的面团,因为面粉的吸水量都不同,所以具体的加水量按照具体的情况来定即可,用电饼铛或者是平底不粘锅煎饼都可以,好处是少油还不怕粘锅,因为馅料是素的,也比较容易熟,所以基本上将表皮煎至金*,就可以了。

2、6月,以它俩为馅做饼,这便是天生一对的油菜和香菇,这样做的馅饼,吃起来口感非常的好,关键是这两种蔬菜的营养价值高,常给孩子吃,提高机体的免疫力,在早餐时分吃,比馒头营养,便包子好吃,营养美味体质好,大家可千万不要错过。

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