TUhjnbcbe - 2023/11/14 21:17:00
有些妈妈会带宝宝去检查微量元素，很多宝宝会出现或多或少的微量元素缺乏现象。但是各种微量元素有什么作用？怎样给宝宝补充微量元素才是最正确的？我整理了5种微量元素的作用、食补菜谱，希望对妈妈们有帮助哦！妈妈们收好了！锌促进生长发育，提高宝宝身体免疫力，确保宝宝智力的正常发育。宝宝缺锌会导致厌食、偏食。补锌食谱鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。宝宝小补锌食谱：五彩鱼肉粥适用于十个月以上食材：龙利鱼、大米、胡萝卜、香菇、豌豆做法：1鱼肉去掉鱼刺，切成颗粒状，在水中多泡几次，以便去腥2洗干净大米、胡萝卜、豌豆、香菇，并切成颗粒状备用3将大米放在BB煲里熬制，水稍微多一些4大米熬上15分钟左右，快煮熟的时候放入豌豆、胡萝卜和香菇，大火煮开，小火熬10分钟左右5大米和蔬菜丁都熬烂的时候放入鱼肉丁，煮熟即可如果宝宝月龄小，可以用料理棒打泥。豌豆瘦肉粥食材：豌豆、瘦肉、大米月龄：10个月以上宝宝做法：1先将瘦肉洗净切成丁，用料理棒搅打成泥2豌豆洗净，加少许水，用料理棒打泥，将大米煮烂后加入肉泥和豌豆泥，搅拌均匀煮熟就可以了胡萝卜牛肉泥月龄：8个月以上宝宝材料：胡萝卜牛肉做法：1将胡萝卜洗净切块，放入蒸锅中蒸熟2将牛肉中白色的筋膜去除，切成片后冷水入锅，大火焯水2-3分钟，将表面的浮沫撇去3用大火将牛肉煮至软烂后挑出，牛肉和蒸熟的胡萝卜一起装杯，然后用料理棒打泥4美味营养的胡萝卜牛肉泥就出炉了，可以与米粉或粥搭配食用，也可单独食用铁铁是合成血红蛋白的原料之一，所以铁元素的缺乏会导致贫血，容易感到劳累没有精神，情绪不稳定，注意力难以集中。补铁食谱鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、冬菜、黑木耳、豆腐、菠菜等。宝宝补铁小食谱：蛋*豆腐羹月龄：8个月以上宝宝材料：鸡蛋豆腐做法：1豆腐洗净捣烂成泥，锅中放入适量水，倒入豆腐泥，熬煮至汤汁变少2将鸡蛋煮熟，取蛋*压碎，放入锅中熬煮片刻即可猪肝青菜面月龄：8月以上宝宝材料：猪肝青菜面条做法：1猪肝洗干净用淡盐水泡半小时，切好；青菜洗干净，开水烫好，切成青菜末2锅里放入少量水烧开后倒入切好的猪肝，猪肝熟的快，变色后，捞出用料理棒打泥3锅里放半锅水，水开后下适量面条。面条煮熟烂后放青菜，青菜熟后放入肝泥，再开锅即可南瓜牛肉泥月龄：8个月以上宝宝材料：南瓜牛肉做法：1南瓜去皮，洗净，切成丁；牛肉洗净切成小丁，焯水后捞出2在锅里放入适量水，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煮约2小时，牛肉快煮好是放入南瓜煮熟，之后装杯，料理棒打泥钙促进骨骼的健康生长，缺钙会出现不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸等症状。补钙食谱芝麻、虾皮、牛奶、奶酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆、绿色蔬菜等。宝宝补钙小食谱：西兰花虾仁泥月龄：8个月以上宝宝做法：1准备材料：西兰花虾2西兰花切小块，不要茎，用淡盐水浸泡20分钟，去除残留的农药，再用清水冲洗干净哦2西兰花上锅蒸熟。3虾洗净，上锅蒸熟4蒸熟的虾，剥壳去头去尾去虾线。剥虾真的是累人啊5将西兰花和虾仁一起装杯，用料理棒打泥就可以了6好啦，西兰花虾仁泥就完成了香菇胡萝卜海鲜粥月龄：9个月以上对海鲜不过敏的宝宝食材：香菇胡萝卜海虾做法1香菇清洗干净，蒸熟备用。胡萝卜切成小块，蒸熟。之后和香菇一起用料理棒打泥2海虾洗净，扒壳去虾线，蒸熟之后料理棒打泥3大米洗净，煮粥，加入打好的虾泥和胡萝卜香菇泥，搅拌均匀就可以了南瓜青菜米粉月龄：6个月以上宝宝食材青菜南瓜米粉做法1取两颗小油菜菜心，流水冲洗干净，热水焯一下（变色即可），打泥备用2南瓜去籽切小块隔水蒸熟，料理棒打泥3三勺米粉，一勺南瓜泥，一勺青菜泥，温水拌好。OK啦硒硒能增强免疫功能，帮助细胞修复，是很好的抗氧化剂，还有拮抗有害重金属的作用，缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中*症状。补硒食谱大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等。宝宝补硒小食谱：胡萝卜苹果泥月龄：6个月以上宝宝食材苹果、胡萝卜步骤1.苹果胡萝卜洗净去皮2.苹果和胡萝卜切丁，比例3:13.水开后大火上锅蒸13分钟4.杯内添加二十毫升凉开水，加入蒸好的苹果胡萝卜丁，用料理棒打至细腻5.倒至碗内，滴几滴柠檬汁，拌匀（柠檬汁可以不加)青菜番茄鲈鱼粥月龄：8个月以上宝宝食材：鲈鱼青菜番茄做法:1鲈鱼洗干净，和柠檬片，葱一起上锅蒸2蒸熟之后，将鲈鱼去皮挑刺，鲈鱼肉用料理棒打泥3番茄洗干净，开水烫一下，然后去皮，切碎4青菜先用清水浸泡20分钟，之后下锅焯水，再切成碎末5大米洗净，倒入锅里煮，加入鲈鱼泥，番茄和青菜，煮熟即可碘碘的作用碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，儿童缺碘可能影响正常生长发育，甚至导致儿童智力发育出现问题。补碘食谱红枣、海带、紫菜、鳝鱼、*豆、红豆、绿豆、虾米、豆芽、豆腐干、花生米等。宝宝补碘小食谱：红枣雪梨米糊月龄：7个月以上宝宝食材：梨红枣米粉做法：1红枣用水泡发2雪梨洗净，去皮去核，切块3红枣和雪梨各自装杯，上锅蒸熟4蒸熟的红枣去皮去核，这可是一件细活5泡好米粉，倒入蒸好的雪梨块和剥皮的红枣，料理棒打泥就可以了虾米鸡蛋糊糊月龄：8个月以上宝宝食材：虾米鸡蛋做法：1准备食材：虾米、鸡蛋2虾米用清水浸泡一段时间3鸡蛋只取蛋*，因为宝宝还小，蛋白致敏性高，所以不能给宝宝吃蛋白4锅里加水，将虾米和蛋*放锅里煮熟5煮熟后的虾米鸡蛋装杯，用料理棒打泥，打的很快也很细腻6好了，又香又好吃的虾米鸡蛋糊糊就完成啦红枣肉泥粥月龄7个月以上宝宝食材瘦肉红枣大米做法1大米洗净，备用2红枣洗净，水中浸泡一段时间3瘦肉洗净，切块4三者一起下锅煮熟5煮熟的红枣要去皮去核，然后一起用料理棒打泥就行了喜欢的话，记得给我点个赞