北京好治疗湿疹医院 https://m.39.net/disease/a_9092469.html每逢换季时，宝宝都会因为换季身体不适应而生病，那是因为在相应的季节里没有很好的完成身体调养，在换季的时候就会生病，今天小编就为大家分享在换季可以增强抵抗力食谱，使宝宝不被疾病困扰，妈妈少担心，一起来看看吧。炖排骨原料：排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料。制作：1、新鲜的排骨洗净切成小块，2、加冷水、姜、葱、作料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。3、取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。食物功效：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质，增强宝宝抵抗力。蒸肉豆腐原料：鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。制作：1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。食物功效：豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对宝宝生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高宝宝对疾病的抵抗防御能力。虾仁蛋饺原料：虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料。制作：1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。3、将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。4、水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。食物功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质的食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。豆腐肉丝羹原料:豆腐1/10块、青菜1小把、猪肉4勺(20)、泡黑木耳1朵、肉汤1/2、盐毫克淀粉1勺、葱末1/2勺制作:1、将豆腐切成细条,黑木耳撕小块;2、将猪肉切成细丝,用淀粉浆一浆,加葱末;3、将肉汤,豆腐条,盐,淀粉放入锅内边煮边搅;煮沸后放细肉丝4、黑木耳搅拌，煮沸后再继续煮3分钟即可。食物功效：豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，对宝宝生长有益。虾菇油菜心原料:香菇2个、鲜虾仁3个、油菜心3个、油适量、盐少许、淀粉1/2勺蒜末少许制法:1、将香菇,虾仁,油菜心切碎;2、将油加热后加蒜末;3、蒜末炒香后,倒入原料迅速翻炒;4、最后勾芡,加盐.食物功效：油菜不仅含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强宝宝免疫能力，而且含有植物纤维素，能促进肠道蠕动，预防宝宝便秘，避免积食引起宝宝发烧。很多时候宝宝不爱吃饭，家长应该找原因，平时的饮食也很重要，食补食疗比吃药更健康，注重孩子每日的饮食才能使孩子少生病，预防疾病。