早餐
青菜鸡蛋面――青菜2两、鸡蛋1个、面条2两午餐
米饭2-2.5两，枸杞水晶虾仁克，西兰花克，青菜菌菇汤克晚餐
米饭2两，芹菜肉丝一份，清空心菜一份周二早餐
窝头1个，牛奶1杯，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟午餐
米饭一碗克，雪菜豆腐烤肉，肉丝炒芹菜克晚餐
馒头1个，盐水大虾克，鸡片炒油菜克周三早餐
鲜牛奶ml，煮鸡蛋1个、南瓜馒头克、凉拌*瓜克午餐
米饭2-2.5两，青菜炒木耳克，虾仁克晚餐
青菜梗、芹菜、*瓜丁、洋葱等炒米饭1.5两周四早餐
全麦面包片50克，豆浆毫升，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。午餐
烙饼克，口蘑冬瓜克，牛肉丝炒胡萝卜克晚餐
米饭克，鸡汤豆腐小白菜克，清炒虾仁*瓜克周五早餐
芹菜肉水饺1.5两，凉拌萝卜丝克午餐
薏仁米饭2两，山药枸杞肉圆克，炒蒲菜克，青菜蛋汤克晚餐
米饭2两，清炒茼蒿克，红烧鲫鱼克周六早餐
蔬菜包子50克，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟午餐
荞麦面条1碗（克），西红柿炒鸡蛋克，素炒菠菜克晚餐
紫米馒头1个（克），香菇菜心克，沙锅小排骨克周日早餐
鲜牛奶ml，煮鸡蛋1个，菜包1个午餐
薏仁米饭2两，药膳鸡块克、清炒药芹克，菠菜汤克晚餐
米饭2两，清炒菠菜克，药芹炒肉丝克这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦，同时有的食物可能糖友不喜欢吃，也可以替换成等量的同类其他食物哦