一刻钟开饭！超简单5套懒人营养晚餐，一周不重样，吃得好还健康~
我们常常听到最多的健康养生建议是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。其实说的就是一个概念，而不是真的就是不让吃饱。
晚餐到底怎么吃才好呢？下面专为上班族打造了一周不重样的5套晚餐，看看适合你吗？
一、腊肉豆角焖面
主料：手擀面g、豆角g、腊肉g、油、盐、料酒、葱、红椒、酱油、生抽适量。
做法：
1、炒锅倒油，放入腊肉煸炒出油，烹入料酒，放入葱，炒香。
2、把腊肉扒拉到一边，放入豆角煸炒，放入盐，酱油。
3、加水，水的量没过食材。
4、面条里淋几滴食用油，拌匀。
5、锅里水沸后放入面条，上汽后改小火焖。
6、10分钟后用筷子轻轻挑一下面条，使塌陷的面条留出缝隙，方便水蒸气上来。继续盖盖子继续焖制。
7、碗里放入葱末、红椒丁、盐、酱油、老抽、老陈醋、芝麻油、生抽、拌匀。
8、锅底水分快干时关火，倒入碗汁，拌匀即可。
二、西红柿饭
材料：胡萝卜半根、土豆半个、青豆、腊肉少许、生抽、黑胡椒、食用油适量。
做法：
1、土豆去皮，胡萝卜去皮，米泡10分钟；
2、各材料切丁，西红柿去皮去蒂；
3、米下锅，加入食用油少许，黑胡椒少许；
4、放入材料，水比正常蒸米饭少一点；
5、煮熟后，放入生抽，搅拌均匀即可。
三、油泼面
材料：面条、干辣椒、大蒜、油菜、葱。
做法：
1、油菜洗干净、干辣椒切小段、香葱切葱花；
2、锅中的水烧开，放入面条和青菜煮滚，捞出放入碗中；
3、开始放调料：老干妈适量、盐适量、碎的干辣椒、蒜末、生抽、老抽、葱花……
4、最后把油烧热至冒烟，往这碗面一泼！随着滋滋声和一股香味，就开始拌面吧！
5、喜欢的话还可以加一些*瓜丝、醋也会很好吃。
四、老干妈火腿炒饼
材料：饼丝、火腿、圆白菜、洋葱、大蒜。
做法：
1、烙饼切丝，火腿切丝，圆白菜、洋葱洗净切丝，大蒜拍碎；
2、热锅凉油，先放洋葱丝、火腿煸炒，再放菜丝，加生抽和少许清水，撒上饼丝；
3、盖盖焖1分钟，加盐、蒜碎、鸡精调味、翻炒均匀即可出锅。
五、老干妈孜然肉炒饭
材料：剩米饭、瘦肉、老干妈。
做法：
1、将猪肉切肉丁，用沸水焯至白色备用；
2、在锅中加入适量的油，油热后加入肉片翻炒；
3、加入孜然，翻炒均匀；
4、加入米饭，翻炒均匀后，加入少许盐；
5、加入老干妈翻炒均匀并出锅。
可以说，晚餐决定着我们的寿命，越是忙碌了一天，晚上就越要好好吃顿饭，而营养健康是唯一的标准，而这5个晚餐套餐就符合这个标准。