芹菜鸡蛋藕粉羹：藕粉是一个蛮时髦流行的家庭常备食材，被很多人追捧，现在过年过节还有很多包装好的藕粉用来送礼。不少人用热水冲泡藕粉再加点坚果代餐。吃起来方便，口感很是爽滑，很多孩子喜欢它独特的口感。特意去网上看了一圈，藕粉一斤价格从20元—98元不等。
焖烧四季豆，一看成品图，就知道这菜很清淡，很简单，确实如此哈！不过，你别看它简单，它功效大着呢：理中益气，补肾，健脾，止渴，适合老人、孕妇，高血压、冠心病，脑血管病患者食用哦
海米油菜：海米具有益气补肾之功效，油菜则能利尿除湿。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。海米与油菜一同烹制而成的菜肴具有补虚益气、消除人体虚胖的食疗功效。
紫菜鸡蛋汤，是速食汤的一种，属于四川传统餐之后的汤，主要原料是紫菜和鸡蛋，二者营养价值都比较高，同时做法也非常简单，一直以来都很受欢迎。紫菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、核*素等营养物质，而且含量都居各蔬菜之首，经常食用，对身体健康极为有益。
白萝卜炒牛肉：白萝卜能促进肠胃蠕动，具有下气消痰消食等功效。而牛肉富含蛋白质，锌、铁、维生素B，营养丰富。中医认为牛肉能补脾胃，益气血，强筋骨，能温养身体。这道白萝卜炒牛肉，制作简单，萝卜脆牛肉嫩，鲜美可口，快来试试看吧
荷兰豆小炒：荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用，搭配上鲜美无比又营养的笔管蛸，真的是这个季节的养生保健美食哟