中医认为，养颜要“养于内、美于外”，当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。正常脸色应该看起来，气色红润，皮肤有光泽，面容开朗。今天就给大家介绍几道食疗菜肴食谱，学会这些不但身体健康，而且更加漂亮！
1、蜜汁花生枣
红枣、花生米温水泡后放锅中加水适量。小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火。可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米，红枣熟后入锅。功能：红枣补气，花生衣补血，花生米润泽，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
2、栗子炖白菜
生栗子g，去壳，切成两半。用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条g。盐，味精少许，白菜熟后勾芡。功效，鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲晶莹。
3、海米炒油菜
油菜g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米。加适量鸡汤炒熟、加盐，味精。勾芡即可食用。功效，油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合功效使面部浮肿消退。
4、山药炒木耳
山药去皮、洗净，切片备用；水发木耳洗净，摘小朵备用；把蒜剁碎成末；烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用；热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。功效：养阴美颜。
5、补血四物汤
做法：将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好。锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可
这几道养颜菜谱不知道您学会了吗？每天做一份，不但营养健康，而且让你变得越来越美丽，赶快行动起来吧！
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