油菜

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TUhjnbcbe - 2023/8/12 23:05:00
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香菇鸡腿和油菜搭配,是一种很好的美食。香菇,又名冬菇。是一种生长在木材上的真菌类。它含有一种特有的香味儿物质——香菇精,所以被称为香菇。

香菇由于营养丰富,香气沁脾,味道鲜美,所以素有“菇中之王”的美誉。

另外,香菇还有扶正补气,健脾开胃,祛风透疹,化痰理气的作用。

我吃香菇,一般是买来鲜香菇,先放外面晒几天,去掉它的水气。吃的时候再用清水泡发,然后再挤出水分,再食用。

油菜,是十字花科植物油菜的嫩茎,颜色深绿,帮如白菜。属于十字花科白菜的变种。据专家测定,油菜的含有多种营养素,所含维生素C丰富。

油菜还有清热解*,祛风泄火,散血消肿的作用。现在研究表明,常吃油菜,能降低血清胆固醇,减少动脉硬化形成,减少色素形成,起到美容的作用。

通常大家都是香菇油菜一起吃,今天我在香菇里加了一个鸡腿,并且是冷拼热菜一起吃。

取半斤油菜。

将油菜用开水烫软(烫的时候锅里放些盐,以保正油菜的绿色)

将烫好的油菜,用凉水过凉,沥干水分。

将发好的香菇,挤出水分。

将鸡腿切块。

起锅烧一点油,油温不太热时放入鸡腿块翻炒,炒出鸡腿里的水分后捞出来。将锅里的水倒掉。

再起锅烧油,油7分热,倒入炒过的鸡块。继续炒一分钟

在炒好的鸡块里放入米椒段,和葱姜段儿。

再放入盐,鸡精,酱油,再点上些老抽,放入鸡腿块,继续翻炒一分钟。

加入一碗清水,与食材平就行。

盖锅,小火焖10分钟。

酱沥干水的小油菜,放入盆中。里面放盐,鸡精,耗油,白醋,香油搅拌均匀。

将拌好的小油菜,根部朝外在盘子的周围摆好。

将香菇鸡腿块开锅收汁。

将收好汁的香菇鸡腿块,倒入摆好的油菜中心,这倒菜就做好了。

这道菜的特点是,香菇鸡腿肉香腻,油菜清爽解腻。香菇油菜一起吃,营养价值更高,还能克制一些不好的细胞,香菇还有增加免疫力的功效。

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