秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。建议给小朋友增加含有丰富维生素A、维生素E的食物，这些食物可以提高小朋友的机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。
食谱推荐--海米油菜“油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
用料：油菜、海米、葱、油、盐
海米油菜的做法
1、准备海米，提前半天泡发
2、准备油菜，洗净，切寸段
3、锅烧热后倒油，放海米、葱炸出香味，放油菜煸炒
4、加泡发海米的水，熟后加盐搅拌均匀即可
烹饪技巧
最后加盐的量根据海米的多少和咸淡来定。
供稿：集团后勤部薛玉蛟
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇