都说腰是一个女人的灵*，过了个年，我想问问你们，你们的灵*还在吗？
身为21世纪的新时代女性，做家务，带孩子，换灯泡，修电脑，赚钱样样不落下。同时还要美丽，温柔大方，知书达理，善解人意。瘦了对不起自己，胖了还是对不起自己。还不能绝食减肥。面对各种压力，除了吃就是吃，时时刻刻只想痛痛快快地大吃一场。然而，美食面前无瘦子，今天就让大家痛快的吃，开心的瘦，享瘦生活从美食开始。生活中最常见的油菜和香菇介绍给大家。营养搭配丰富，还能边吃边瘦。
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，从而可以预防积食于肠道肿瘤。其中油菜中所含有的植物激素，能够增加酶的形成，对进入身体的致癌物有吸附排斥的作用，所以有防癌功效。还能增强肝脏的排*机制，对皮肤病有治疗作用噢！
香菇有益气补虚，健脾和胃，帮助肝脏排*、宽肠通便，强健骨骼，抗压，提高身体机能，延缓衰老，防癌抗癌的功效。
食材：鲜香菇，油菜，食用油，盐，白砂糖，淀粉，生抽，蚝油。
烹饪方法：
1、将油菜心洗净，在根部划上十字花刀。香菇洗净切片备用。
2、锅内倒入适量水，放入食用油，盐，大火烧开后下入油菜焯水至，半断生即可捞出过凉水后控水。
3、锅大火烧热，倒食用油、盐，烧至六成热后放入油菜心。
4、快速翻炒至断生即可出锅。
5、出锅后装盘待用。
6、锅内另加适量食用油，烧至六成热后将切片的香菇下锅，大火翻炒至香菇变软。
7、将勾芡好的淀粉水倒入锅中，加入酱油、蚝油、白糖中火翻炒。
8、待收汁即可出锅。
9、将收汁的香菇盛入装着油菜的盘子中，便可享用美食。
素食不仅仅在于吃，而是一场心的修行。今天你吃素了吗？
我是燕燕，热爱生活，热衷素食研究！如果您也喜欢我的分享，欢迎您点赞，收藏，转发。布施给身边的家人朋友，期待你们一起加入我们健康的素食生活。