每天想着吃什么，隔壁的妈妈很是烦恼，明天要吃什么饭，做什么给宝宝吃！
果果这就来帮忙，这3道辅食，美味又好吃，营养还很全呢！
鸡肉菜蔬香菇焖饭
适合月龄：
12个月以上
食材：
香菇1朵、彩椒30克、鸡肉30克、大米20克
制作方法：
1、彩椒切碎，香菇焯水，切碎。
2、鸡肉切小块，用柠檬腌制15分钟，去腥。
3、鸡肉放入搅拌机，打成泥。
4、鸡肉泥倒入玉米淀粉，加入少许清水，搅拌均匀。
5、大米淘洗一下。
6、锅中刷少许油，鸡肉泥放入锅中翻炒成肉末。
7、肉末炒散倒入香菇翻炒均匀，接着加入彩椒翻炒。
8、大米加入菜中，搅拌均匀。
9、加入适量清水，稍微没过菜即可。
10、盖上锅盖，转小火焖20分钟，米饭焖熟即可完成。
南瓜油菜杂粮粥
适合月龄：
9个月以上
食材：
小油菜10克、胡萝卜10克、丁香鱼1克、南瓜30克、宝宝胚芽米25克
制作方法：
1、丁香鱼泡发，切碎。
2、南瓜切小块。
3、胡萝卜切碎。
4、锅中烧开水，将小油菜焯一下，放凉，切碎。
5、宝宝粥米放入碗中，加入清水淘洗，浸泡10分钟。
6、米沥干水分，倒入锅中，加入清水。
7、大火烧开，转小火，把粥煮好。
8、粥煮好后把南瓜放入粥里，煮10分钟，变软。
9、接着加入胡萝卜，丁香鱼碎，所有食材煮熟。
10、临出锅加入小油菜碎，再煮1分钟，即可出锅啦。
南瓜虾仁焗饭
适合月龄：
12个月以上
食材：
虾3只、米饭20克、南瓜40克、香菇1个、洋葱适量
制作方法：1、虾洗净，摘去虾头，虾头备用。
2、虾仁去虾线，切小块。
3、虾仁用柠檬汁腌制去腥。
4、南瓜去皮，切小块。
5、洋葱切小块。
6、香菇焯水，切碎。
7、另起一锅，在锅里刷油，加入葱姜末翻炒出香味，再加入其它蔬菜，翻炒均匀。
8、蔬菜半熟，将沥干水分的虾仁放入，虾仁炒熟。
9、倒入适量清水，小火熬煮至所有食材熟透，南瓜成泥。
10、加入米饭，翻炒均匀。
11、炒得金*的米饭放入烤碗中，撒入一层奶酪。
12、放入烤箱，上下火烤制5分钟，奶酪烤化，即可出锅啦。
最后提醒家长：不管是几岁的宝宝，在辅食方面，妈妈们都得多花些心思！
其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。
而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。
全书一共介绍了道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。
更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要79元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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