早餐彩蔬鸡蛋饼食材:面粉，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，油菜早晨给儿子做的早餐，营养丰富，小家伙吃饱了高高兴兴上学去。
午餐鸡蛋油菜蕻炒年糕食材:年糕，油菜苔，鸡蛋吃年糕、年年高，宁波年糕味道好。。。这盘是我儿子年的第一餐哦！简单好营养。
午餐香辣水煮牛肉食材:油菜，牛肉孩子不喜欢吃肉，但是这道水煮牛肉片却是他的最爱。平时做菜，里面配点肉类，菜全都吃完了，最后剩下的都是肉，今天做了这碗水煮牛肉，吃到最后，连一片牛肉都没有剩下。哎，当妈的都这样吧，好吃的捞不着，不好吃的全是你的。爱家人，就体现在这一汤一菜中哦。
晚餐白灼菜心食材:油菜苔清淡鲜香，非常好吃。操作简单，不信你也来试试，你会喜欢这道菜的。