作者：暖冬
不远行，不聚集，居家。在家里干些什么好呢？其实有三件事可以去做：做饭，做操，作画。
做饭。反正每天都要吃饭，不如趁这机会精心一点，用心一些，为了家人发挥自己的水准。做饭无非六个字：时令，出新，搭配。
正值夏季，暑热难耐，“时令”很重要。采购材料时特别要注意“鲜”。宁愿多走几步，到较大的生鲜超市去采购当季的材料。离我家三站地就有这么一家，摊位多，菜新鲜，卖主也都是老面孔，随时可以聊两句。他们会很热心地告诉你，这个小青菜叫什么，那个小嫩芽是什么，怎么做才好吃。听了他们的介绍，心里有底啦，敢于出手尝新啦。
马齿菜木耳菜热天胃口不开，“出新”有必要。如果总是萝卜白菜老一套，家人会烦。某天看到一篇文章，对南方某地长寿老人的饮食结构做调研，发现他们很喜欢吃凉拌菜，几乎每餐必备。而我们这儿，传统凉拌菜就那么几样，萝卜丝，白菜丝，*瓜丝，吃来吃去全无新鲜之感。那就先从凉拌小菜开始做改变吧！
于是，马齿菜、苋菜、苦菊、木耳菜等鲜灵的小菜，都陆续进了我家的厨房。有的焯水，有的不焯水，有的用芝麻酱、蒜末调味，有的只放盐和米醋，尽可能保持材料的原味，吃出清香，吃出爽滑。我们还自制泡菜，增加了品种，每天一换，不重样。
自制泡菜的原材料虽然不出远门，不劳累，但每一餐也要注意“搭配”，方能保持营养均衡。这是我家一周的午餐搭配：
星期一，麻酱蒜末拌马齿菜，窝头花卷，冬瓜丸子汤；
星期二，凉拌苦菊，肉片烧茄子，香菇油菜，米饭；
星期三，香葱豆腐丝，焖扁豆，红薯发糕；
星期四，麻酱拌木耳菜，蒸包子，绿豆粥；
星期五，泡菜，腐竹炒丝瓜，鸡蛋西红柿面。
周末两天就自由发挥了，可能做田园沙拉，也可能是墨西哥莎莎酱，搭配一两个中式热菜，也很有趣。
注意时令，巧思出新，合理搭配，就能做到不油腻，好消化，清淡有营养，餐餐胃口好。
做操。家里地方小，不便于大幅度地运动，就采取“做操”的形式，每天坚持。这个操，完全可以随心所欲，多种多样。最好是自己比较熟悉的动作，做起来轻松不累。
我基本上是跟着音乐的旋律起舞，将以前零星学过的民族舞动作串联起来。动作尽可能舒展，反复做不间断，大约一刻钟，身上微微出汗就可以了。
我的先生则每天坚持做上百个仰卧起，越做越顺，已经成为良好的习惯。
白天有了一定的活动量，晚上睡眠也很不错，我们可以连续睡六七个小时，很少失眠。
作画。画画是我小时候的爱好，一放几十年，退休以后重拾，跟着社区西画班的老师学起来。
居家的日子里，一方面完成老师留的作业，一方面也临摹了一些感兴趣的画作。
湖岸风光为女朋友选花临摹宋代的一幅画《花篮图》很喜欢这样一段话：“无事心不空，有事心不乱，大事心不畏，小事心不慢。”大事面前，保持冷静，尽己所能，帮人助人。在居家的日子里，不急不躁不怠慢，努力做好每一件事，与家人一起，愉快地度过每一天。