晒晒我家的晚餐三菜一饭，有荤有素营养全，味道鲜美又可口，好吃
都说民以食为天，每天吃好饭是最重要的事情。作为全职的家庭主妇，就要把老公和孩子的一日饮食弄好，让他们吃得饱，吃得好，吃得开心。当然女人也要多爱自己一些，每天吃什么，怎么吃也得安排妥当。
天气越来越热了，穿得也越来越少了，这身上的肉肉再也藏不住，这一冬天长了7、8斤的肉得快点减下去，要不然以前的裙子还真就穿不下了呢？都说锻炼很重要，饮食也不能忽视，所以从每天的主食饭开始。
吃些低热量的，低脂肪的，这不朋友推荐了这个杂粮，配上大米一起用臻米电饭煲煮饭，味道可香啦，还能减少淀粉的摄入，而且可以不用吃很多，也能增加饱腹感，估计想不瘦都难吧。
￥臻米脱糖电饭煲家用多功能全自动米汤分离低糖养生锅降糖去糖无糖淘宝月销量72旗舰店￥￥购买再来炒几个菜，鱼是补充蛋白质的，我家每个星期都要吃上几顿，特别是对于正在长身体的小朋友，吃鱼补钙才能长个啊，当然对智力也是有好处的。
今天做的是带鱼，我们当地也叫刀鱼，带鱼的选择可是有区别的，选择靠近*海和渤海区域的带鱼，味道最鲜美。做法也是家里常用的家焖，需要的佐料也不是很多，葱姜爆香，再加酱油炒香，然后加入适量的清水烧开，放入带鱼，再倒少许的料酒，加盐和糖调味，然后炖熟就好了，是不是很简单啊，但味道真的很鲜，主要是鱼好。
优质的蛋白质还包括鸡蛋，用鸡蛋来炒菜一般都是把鸡蛋先加盐炒成型取出，再炒青菜，最后两者合在一起翻炒调味出锅，今天和鸡蛋一起配的是小白菜，这也是我家宝贝最喜欢的青菜之一。
再来一个素炒小油菜，其实本来是要放海米的，结果准备入锅才发现海米所剩不多了，干脆直接素炒一下吧，味道也不错，正好晚餐吃得清淡一些也好消化。
这样的晚餐还不错，大人孩子的营养也都够了。你家今晚吃了什么呢？欢迎来留言分享啊。