世界卫生组织指出：21世纪人类健康最大的威胁是不良的生活方式和饮食习惯。也就是说，虽然人人都会吃，但怎么吃才能吃出健康，吃出营养就需要深究了，今天，我就来教大家做一道家常粥，用最简单的食材烹饪出既好吃又健康的美味。
油菜大米汤大米与油菜同食，可以增强免疫力，预防感冒，现在这个季节流感病*肆虐，这个粥特别适合老人和小孩食用。
材料：油菜克，大米克。调料：适量的盐，具体的量依自己口味加入。做法：油菜洗净，对剖成两半，觉得大的可以剁碎，大米用水淘洗干净，将大米放入锅内，加适量水，大火烧开，再加入油菜，待煮成粥后，再加入适量的盐搅匀，起锅后，食用即可。