油菜是很多人喜爱选择，吃油菜对身体没有任何影响，不过在吃油菜的时候，要注意方式方法，随意的吃油菜，对身体没有任何帮助，而且错误的吃法后，会引发身体问题出现，平时经常做的是素炒小油菜，这样的制作方法简单，吃的时候对身体也没有影响，也是不错之选，但今天我们不说这样的做法，给大家来介绍一道白灼小油菜的做法，不知你们会喜欢吗？
在我们的生活中绿色的蔬菜是必不可少的食物，选择一种营养价值高的蔬菜就是我们需要考虑的问题了。油菜就是一种营养价值高且价钱很便宜的大众蔬菜，而且油菜中含有大量的钙、铁、钾、粗纤维和维生素等营养物质。经常吃油菜就能够补钙和助消化，让我们在食用过程中就补充营养。但在吃油菜的时候我们一定要把油菜叶从根上掰开洗干净，这样才能让我们吃的更健康。
白灼小油菜
第一步：先将摘好洗净的小油菜放入热水中焯一下，捞出控干备用
第二步：将准备好的姜、蒜、红椒切丝
第三步：依次码上切好的蒜、姜、红椒，倒少许味极鲜，加入盐和鸡精。
最后一步：将热油倒入蔬菜盘中即可。油菜除了清炒以外，这样做绿色健康更营养，常吃还有排*的功效！
以上就是白灼小油菜的做法，制作小油菜的时候，一定要适量进行，油菜隔夜后再吃，它的水分和营养元素会流失，这样吃的时候，对身体是没有任何好处的，而且吃油菜晚上是最佳之选，对身体排*有很好帮助的。好了，今天的美食资讯就给你们先说到这里，有什么不同看法的，大家可以踊跃留言评论~~~