气温逐步走高，未免会感慨没有胃口，食欲不振。这时，倡导众人饮食平淡，多吃一些蔬菜水果，防止吃太咸太辣太油的。
本日给众人举荐几道家常小炒，平淡但不寡淡，有滋隽永，搭配米食都很适当哦~
//腐竹青椒素炒//
-材料-
干腐竹克、黑木耳一些
青椒半个、红椒半个
植物油10克、盐适当
素蠔油10克、蔬果粉适当
-做法-
1.腐竹、黑木耳温水泡发；
2.悉数洗刷纯洁，青红椒切成自身喜爱的块状；
3.热锅入油，放青红椒和黑木耳翻炒；
4.将腐竹放入，加素蠔油翻炒；
5.着末调入盐和蔬果粉便可出锅。
//油菜炒香菇//
-材料-
干香菇十几朵、生姜小块
小油菜一把、生抽10g
盐、油、蔬果粉一些
-做法-
1.把小油菜洗净，沥干水份；
2.生姜切末，干香菇泡开切成片；
3.热锅凉油，下姜末小火煸香；
4.下香菇片炒匀；
5.介入小油菜大火翻炒；
6.加盐、蔬果粉、生抽调味，翻炒平匀便可。
//番茄炒丝瓜//
-材料-
丝瓜1根、番茄1个
油、盐、生抽适当
蔬果粉、黑芝麻适当
-做法-
1.丝瓜洗纯洁去皮，切成小片；
2.番茄十字切开，沸水烫一下，去掉皮，切好备用；
3.起锅烧油，放番茄小火炒出汤汁；
4.介入丝瓜。翻拌1-2分钟，尔后介入1勺的生抽；
5.小火慢炖，炖出汤汁，加适当的盐和蔬果粉炒匀；
6.出锅撒黑芝麻就能够了。
//小炒西葫芦丝//
-材料-
西葫芦1个、胡萝卜半根
生姜适当、盐4克
油适当、素蠔油1汤勺
-做法-
1.西葫芦洗净带皮切薄片，尔后切细丝；
2.胡萝卜切丝，生姜切末；
3.热锅倒油，炒香姜末；
4.倒入胡萝卜丝翻炒平匀；
5.接着倒入西葫芦丝，坚持大火，端起锅颠匀食材；
6.倒入素蠔油，炒匀；
7.调入盐，翻炒平匀便可。
//清炒花菜//
-材料-
花菜g、小米椒3个
生抽一勺、油一些
盐、昆布调味粉适当
-做法-
1.花菜扳成小朵，放入淡盐水中浸泡特别钟，再用净水洗净，沥干备用；
2.把小米椒切一下；
3.热锅凉油，下花菜大火翻炒；
4.大致3分钟，介入生抽、盐、昆布粉调味；
5.介入小米椒翻炒平匀便可。
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图文：网络
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