油菜

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TUhjnbcbe - 2022/8/22 23:29:00
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如意有财

油菜谐音有财香菇形似如意[玫瑰][玫瑰]江苏地区特色菜,真好吃

原料:油菜、香菇、盐、酱油、蚝油、水淀粉、代糖。

做法步骤:

第1步、根据食材的种类和重量,备好

第2步、油菜洗净,切半

第3步、沸水烫熟油菜后捞出

第4步、香菇洗净,开花

第5步、热锅下油,加入香菇

第6步、翻炒几下,加入盐酱油蚝油和代糖

第7步、香菇软了以后,加水,并倒入水淀粉

第8步、成品图

小贴士:

1、降低血脂油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。2.香菇性平昧甘,有益气补虚治,风破血,健脾和胃等功能,适用于高血压患者食用。帮助肝脏排*、宽肠通便、强骨抗压、提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌。

来自美食天下减肥说营养师锦虹的作品。

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