中医体质学说将全数人分为9种体质，每个体的体质都不相同，各有偏畸，是以易感疾病也有显然的偏向性，比方气虚体质的的人轻易得伤风、疲困;特禀质的人轻易过敏;湿热体质的人轻易长痘等等。熟悉本身的体质范例和生理形态，就可以读懂本身的形体，进而到达提前警备疾病，控制衰弱的积极权。
气虚质益气健脾食疗状元——红薯
红薯含有大批的维生素，有补益实力的成效。最佳的食用办法是蒸食，在此根基上，也许再加点把戏，比如芝士焗红薯。
食疗榜眼——胡萝卜
胡萝卜养分完备，也许健脾和中、调动脾虚，益气成果相当显著。意见天天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花——牛肉
牛肉也许益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人也许每周吃一次牛肉汤。
阴虚质滋养肾阴食疗状元——团鱼
团鱼也许壮阳气，补益阴虚，也许做枸杞沙苑团鱼汤，每月喝两次。
食疗榜眼——石榴
石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓和形体疲困。
食疗探花——猕猴
桃猕猴桃性寒，可疗养形体的阴虚局势，也许天天午饭后喝一杯猕猴桃汁。
阳虚质温补气血食疗状元——羊肉
羊肉含有充盈的卵白质，中医以为也许补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人也许每周喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼——茴香
茴香辛甘温，具备温阳补火和散寒理气的效用，也许克己五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
食疗探花——牡蛎
牡蛎具备温阳、止汗、化痰等多重成效，能改进四肢冰冷的局势，假使午时吃麦冬牡蛎烩饭，下昼肯定满身都暖暖的。
气郁质醒神解郁食疗状元——驴肉
《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂!”是改进气郁质的佳品，也许每周吃一次豆豉驴肉。
食疗榜眼——莲藕
莲藕有清热生津、缓和表情烦躁的效用，晚饭也许通常炒一些莲藕食用。
食疗探花——金橘
金橘可理气、解郁、化痰，典范的食用办法是制做金橘饮，做为茶饮。
痰湿质均衡脾胃食疗状元——白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人也许通常做萝卜丝饼，当成主食食用。
食疗榜眼——丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解*，对脾胃反常、形体水肿有相当好的疗养效用，也许用生地焖丝瓜，每周吃两次。
食疗探花——蚕豆
蚕豆具备很好的约束效用，益脾健胃，也许通便消肿、利湿化滞，意见每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
血瘀质活血化瘀食疗状元——山查
山查有消食健胃、活血化瘀的效用，也许通常吃一些用山查做的小零食，比如山查梨丝。
食疗榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解*消肿，也许通常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
食疗探花——苦丁茶
苦丁茶能生津、消食、化瘀，也许天天喝苦丁蜂蜜茶。
湿热质排湿食疗状元——薏仁
《本草纲要》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人也许做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
食疗榜眼——绿豆
绿豆清热解*、利水消肿，也许美肤美颜、清口臭，天天喝绿豆决明子汤，能协助形体排湿、解热。
食疗探花——苦瓜
苦瓜也许加添食欲、协助消化，为形体消除湿热，体内有湿热的人也许天天下昼喝一杯苦瓜汁。
特禀质益气固表食疗状元——蜂蜜
蜂蜜能益气固表、推进形体标奇立异，也许制做蜂蜜核桃肉，做为平日零食食用。
食疗榜眼——大枣
大枣能抗过敏，推进形体排*代谢，意见通常喝*参红枣茶。
食疗探花——金针菇
金针菇也许调动胃肠，改进过敏体质，意见每周喝一次金针菇鱼头汤。
太平质保持均衡食疗状元——生姜
生姜是一种散发性食品，也许到达疏导内外的效用，意见天天朝晨喝1杯红枣姜茶。
食疗榜眼——豌豆
豌豆无益脾和胃、生津止渴、疏通内外的效用，也许每周吃两次豌豆虾仁。
食疗探花——小米
小米入脾、胃、肾经，也许健脾和胃、滋阴养血，天天破晓最佳喝一碗小米粥。
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