提醒中老年人，别太省钱，这4道菜该吃得吃，别不舍得花钱。今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
这不昨天，我70后中老年的老丈人，因为平时生活节俭的原因，不太舒服，去检查了一下，大毛病没有，小毛病一大堆，开了一堆两三千的药，医院还特地嘱咐了，要多吃少油少盐，维生素营养丰富的菜，这样对身体才好。
所以今天我江一舟，在这里也提醒中老年人，别太省钱，分享给大家清淡解腻，营养丰富的4道菜肴，这4道菜您一定要该吃得吃，别不舍得花钱，接下来把这4道菜的做法，分享给大家。1、蒜蓉西兰花炒虾仁。提醒中老年人，别太省钱，这4道菜该吃得吃，这第一道就是，蒜蓉西兰花炒虾仁了，西兰花的营养和维生素丰富，虾仁的蛋白质含量特别高，再配上蒜蓉炒一炒，味道特别香，接下来把做法分享给大家。买来的虾仁凉水下锅，放点葱姜料酒，水开焯水30秒后捞出备用，现在把买来的西兰花撒上面粉清洗一下这样才能洗掉杂质和虫卵吃着更卫生干净，然后水开把西兰花烫十秒钟捞出备用。锅留底油，放点葱花蒜末，炒出香味，把西兰花虾仁同时下锅，放一圈生抽，放点盐翻炒均匀，大火翻炒30秒，最后出锅时再撒点蒜末提味，就可以装盘了，口感脆嫩营养丰富，中老年人这道菜该吃得吃，别不舍得花钱。2、葱油鲈鱼。提醒中老年人别太省钱，这世道才该吃得吃这第二道就是葱油鲈鱼了，鲈鱼的肉质细腻，腥味非常小，营养和维生素也特别丰富，吃多了也不用担心油腻长胖，接下来把这道非常美味的葱油鲈鱼做法，分享给大家。鲈鱼买来后处理干净，改上一字花刀，必须放点葱姜盐涂抹均匀，腌制五分钟，这样能给鲈鱼去腥增香，接着鱼盘上垫上两根筷子，把腌制好的鲈鱼放在筷子上面，这样热蒸气能够从鲈鱼中间循环，蒸出的鲈鱼更加均匀好吃。接着水开上汽蒸八分钟，再焖上二分钟，然后将其取出，把筷子抽出来，淋点生抽，抓上一大把葱丝铺在上面，用热油炸香后，就可以吃了，葱香浓郁，营养丰富，中老年人别太省钱，这道菜该吃得吃。3、海米粉丝娃娃菜。提醒中老年人别太省钱，这4道菜该吃得吃，这第3道就是海米粉丝娃娃菜了，娃娃菜比白菜的口感更要脆嫩，营养也更丰富，海米的鲜味和钙含量也非常足，接下来把做法，分享给大家。娃娃菜两颗，去掉老根，但不要把它切散，然后一切四瓣，摆在盘中，中间放点泡好的粉丝，再撒上一把海米，水开上锅蒸上8分钟，取出后空掉多余的水分，淋上一圈生抽，放点葱丝辣椒段，用热油炸香就可以吃了，味道极其鲜美，所以中老年人别太省钱，这道菜要该吃得吃。4、香菇油菜。提醒中老年人，别太省钱，这4道菜该吃得吃，这最后一道就是，香菇油菜啦，香菇里面的维生素和鲜味，可是其他青菜代替不了的，油菜口感脆嫩，营养也很丰富，接下来把做法分享给大家。油菜切开洗干净，水开下锅烫十秒钟捞出来，锅留底油，葱花炒香后把油菜下锅，放点生抽精盐翻炒20秒，然后把炒好油菜，铺在盘底备用。接着香菇切成薄片，水开下锅烫30秒捞出备用。锅里葱姜蒜炒香后，放一大勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，接着加入一勺清水，放两勺糖，少许的鸡精味精调味，接着把香菇片下锅，烧烧二分钟，再淋点水淀粉勾芡，让汤汁包裹着香菇片，把它浇在油菜上，这道美味又美观的香菇油菜就做好啦。中老年人，别太省钱，这道菜该吃得吃哦。总结:怎么样朋友们，看完文章，这次知道中老年人，别太省钱了吧，上面的这4道菜，你一定要该吃得吃，增加营养维生素，少油少盐特别美味，别不舍得花钱，记得把文章收藏好
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