HELLOSPRING
年4月11日
花草园///
///一周食谱
年4月15日
Monday
周一
银耳百合羹
HAPPY
早餐
学生纯牛奶蜂蜜小蛋糕香油蒸蛋
早点
血橙
午餐
糙米米饭青笋烧兔肉双椒肉丝
白灼菜心口蘑豆腐汤
午点
银耳百合羹葡萄干
晚餐
藜麦米饭韭*炒肉
有机花菜炒蒜苗猪肝菠菜汤
Tuesday
周二
韭菜炒鸡蛋
HAPPY
早餐
蔬菜肉末粥玉米窝窝头韭菜炒鸡蛋
早点
香梨
午餐
高粱米饭鱼米之乡蒜香小青菜
香芹炒肉丝萝卜菌菇汤
午点
山楂苹果饮红薯干
晚餐
白菜鲜肉大饺
Wednesday
周三
周三
香蕉
HAPPY
早餐
清蒸粗粮红薯玉米棒
五香鹌鹑蛋学生纯牛奶
早点
香蕉
午餐
黑米米饭喷香牛肉粒青笋木耳肉片
清炒生菜冬瓜棒骨汤
午点
小吊梨汤五香豆腐干
晚餐
营养杂蔬烩饭大骨耙耙汤
Thursday
周四
香菇烧鸡
HAPPY
早餐
山药百合粥红糖开花馒头满天星蒸蛋
早点
苹果
午餐
荞麦米饭香菇烧鸡蒜苔炒肉粒
香炒油菜苔娃娃浓鸡汤
午点
三豆饮山楂片
晚餐
*金米饭西葫芦炒肉片
蜂蜜南瓜豆芽滑肉汤
Friday
周五
蒜香油麦菜
HAPPY
早餐
薏米红薯粥香菇肉包白水鸡蛋
早点
千禧果
午餐
红米米饭蜜汁红烧肉韭菜香干肉丝
蒜香油麦菜香*瓜鸡蛋汤
午点
红豆莲子羹红枣
晚餐
洋葱肉丝炒面番茄紫菜汤
Thisweek’spicks
本周食谱推荐
莲藕排骨汤
HAPPY
推荐理由：
莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。
原料：
排骨、莲藕、姜片适量、盐适量
操作步骤：
1、排骨洗净后放入开水内焯水后捞出沥干水分。
2、莲藕去皮切成圆片。
3、锅内再烧一锅水，水开后把排骨倒入锅内。
4、加入几片姜片。
5、倒入切好的藕片，中火炖到排骨软烂。
6、关火加入一勺盐即可。
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成长
欧阳园长
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食谱编辑▏周春梅
审核▏李静
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