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TUhjnbcbe - 2022/5/21 20:51:00
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进入春季后天气变得暖和了,但气候还是比较干燥的,这个时节及时补充水分很有好处。除此之外,冬季为了保暖,除了穿得暖和之外,饮食上各种肉类成了餐桌上最常备的菜品,过个年整个人都胖了一圈。在这个干燥的春季,除了多喝水,多吃点新鲜的蔬菜才是最好的选择。素菜说白了就是没有肉的菜品,挑选自己喜欢的蔬菜,简单搭配,吃着清淡又不是美味。今天就给大家分享5道美味的“素菜”,没肉也香,很是可口下饭!

食材:*瓜、鸡蛋、年糕、红椒、香菜、盐、鸡粉

制作步骤:

1、*瓜洗净后斜着切成片,红椒切丝,香菜洗净切段,年糕放入锅中煮至没有硬心

2、锅中烧油,油热后打入鸡蛋,煎至金*凝固后,然后用铲子剁成小块

3、接着放入*瓜片、年糕和红椒快速煸炒,翻炒的同时加入适量的盐和鸡粉,炒匀出锅,撒些香菜即可,清淡又美味

食材:韭菜、土豆粉、红椒、洋葱、鸡蛋、盐、生抽、蚝油、鸡粉、老干妈

制作步骤:

1、韭菜摘洗干净后切段,红椒和洋葱切丝,土豆粉焯一下水

2、起锅烧油,油热倒入鸡蛋液炒至金*凝固后盛出

3、锅中再放入少许的油,油热煸香洋葱,放些老干妈炒一炒,然后放入土豆粉

4、放入适量的盐、生抽和蚝油,接着放入韭菜和红椒炒至发软,放入鸡蛋,撒些鸡粉炒匀出锅即可

食材:小油菜、蟹味菇、大蒜、干辣椒、盐、十三香、蚝油、鸡粉

制作步骤:

1、小油菜摘洗干净,蟹味菇洗净焯一下水后挤干水分待用,大蒜剁碎

2、锅中烧油,油热后放入蒜末和干辣椒煸炒出香味,放入小油菜快速翻炒

3、油菜变软后放入蟹味菇,调入适量的盐、蚝油、十三香和鸡粉,炒匀出锅享用即可

食材:山药、木耳、青红椒、胡萝卜、盐、鸡粉

制作步骤:

1、山药去皮后洗净切成片,木耳泡发后撕成小块,青红椒去籽洗净后切成块,胡萝卜切片

2、锅中倒入少许的油,油热放入蒜末炒香,接着先倒入胡萝卜片快速煸炒一下

3、接着倒入山药翻炒,断生之后放入青红椒和木耳,同时根据自己的口味加入适量的盐和鸡粉,炒匀炒熟后盛出享用即可

食材:木耳、鸡蛋、年糕、西红柿、小油菜、洋葱、盐、生抽、蚝油、鸡粉

制作步骤:

1、年糕掰成小块后煮一下,西红柿切成小丁,小油菜洗净切段,洋葱切块

2、锅中烧油,油热倒入打散的鸡蛋液,炒至凝固后盛出

3、再次烧油,油热先放入洋葱块炒香,接着倒入西红柿炒出汤汁,然后放入年糕、小油菜和木耳,调入适量的盐、生抽、蚝油和鸡粉,出锅之前倒入鸡蛋,炒匀装盘上桌

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