春天是减肥的好时候，多吃这三道“刮油菜”，越吃越瘦营养还解馋。今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
春天到了，现在正是减肥的好时候，冬天攒下的肥膘，春天要是不减的话，夏天就不敢穿短裤穿t恤了，今天呢，我就分享给大家，最适合春天吃的三道刮油菜，越吃越瘦，营养还解馋，废话不多说，接下来直接给大家上干货了。
1、豆腐海带鸡蛋羹。豆腐和海带是公认的，减肥时期最适合吃的食材。再搭配上鸡蛋，可以说是既减肥营，还不缺少不少营养的摄入，做法也很简单，将豆腐大豆腐切块，海带冲洗干净切片，然后锅中烧水，先将豆腐和海带焯水一分钟后捞出，然后锅中继续加水，将豆腐海带下锅煮上三分钟，最后再甩上一个鸡蛋，淋上几滴香油就可以食用了，味道特别好吃，越吃越瘦，大家在家里赶紧试试吧！
2、刮油紫薯泥。第二道刮油菜就是，刮油脂薯泥了，紫薯里面含有很多的膳食纤维。既能给我们带来饱腹感，还不易增胖，比吃馒头可好多了，做法也很简单，将紫薯洗净后削皮，摆放在盘中上锅蒸上20分钟，然后取出放在盘子上，用手挤压成自己喜欢的形状，然后再配上番茄酱，沙拉酱就可以了，晚上只吃它，不吃其他的主食，肯定能月瘦10斤左右。
3、蒜泥鸡蛋。第三道刮油的减肥菜，就是蒜泥鸡蛋了，这道菜不知道大家有没有吃过，不但味道特别好吃，而且营养还很丰富，减肥的朋友可以只吃鸡蛋清，不吃鸡蛋*，做法是将鸡蛋蒸熟后对半切开，取出蛋*，然后砸点少许的蒜泥，加上1勺生抽，一勺陈醋，少许的香油，搅匀后淋在鸡蛋清上，当做主食或者配菜来吃，不但能减肥，还能增加很多蛋白质的摄入。
总结：春天是减肥的最佳时间，冬天积累的肥膘，春天要是不减的话，夏天就会变得很尴尬，今天给大家推荐的三道减肥的刮油菜，分别是豆腐海带鸡蛋羹，刮油紫薯泥，还有就是蒜泥鸡蛋，这三道菜无论从热量上，还是营养上，都特别适合减肥来吃，看完这篇文章，大家在家里，有空试着做做吧。
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