好吃简单的家常菜,你能说出几个?在我心里,西红柿炒鸡蛋、香菇炒油菜、青椒土豆丝....这些都是每周要做的经典组合。
但这么好的食材如果只会炒着吃,就太可惜了,比如今天的香菇和油菜,加2个鸡蛋烙个早餐饼,同样鲜香好做有营养!
早餐饼的口感你们应该都不陌生了,软软糯糯的,不干也不噎。蛋饼里混着口感颇为紧实的香菇粒,和清甜的胡萝卜粒,吃着会更有嚼头。
油菜同样切末藏在饼里面,不仅提亮提色,还能让蔬菜本身的味道不再单调,宝宝也不会刻意挑出来,顺着饼就一起吃下去了。
味道是清新不重口的,当做主食反而还多出了好些营养。比如维生素A、维生素D,还有蛋白质和膳食纤维,这些都对宝宝的身体发育有好处。
要我说,它最适合配汤配粥当做早餐吃,一搅一烙,入口软糯,是快手简单的不二之选呐!
-香菇油菜饼-·参考月龄·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
·食材准备·
普通面粉50克/鸡蛋2个
油菜30克/香菇2个/胡萝卜30克
辅料:油/盐/鲜菇粉
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
01油菜、香菇放入沸水锅中焯水,然后捞出。02将焯好的油菜、香菇,和去皮的胡萝卜分别切成碎末。03蔬菜末倒入大碗中,碗内打入2个鸡蛋,加入普通面粉、鲜菇粉、盐。*鲜菇粉就是由多种菌菇类制作成的调味料,我这次加在小饼里面来提鲜,没有的姐妹不放也可以哦。04将这些食材充分搅拌均匀,制作成无颗粒的浓稠面糊状态。*提起筷子,面糊会粘在筷头上,但能呈现粘稠的流水状,就可以了。05不粘锅内刷一层薄油,倒入搅拌好的面糊,轻轻晃匀。06盖上锅盖,开中小火煎至底部定型后翻面。07继续煎至两面全部变色定型,熟透取出,切成适合咀嚼的小块。08别看这饼里都是菜,吃着却一点都不单调,清新、软糯、味道丰富。以至于宝宝吃完还要嗦着手指说:真香!还有吗?这里有+的辅食制作方法:
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