北京痤疮医院哪些好 http://m.39.net/disease/a_9306228.html香菇炒油菜主料：香菇，油菜，红椒辅料：生抽，盐，蘑菇粉1.香菇切片。油菜的根拍一下，这样更入味，根和叶分开。2.锅中水开，加盐和油，放入油菜根和香菇焯水，煮2分钟捞出。3.起锅烧油，放入红椒炒香，加生抽炒匀。4.加入香菇，油菜根，油菜叶，开大火翻炒。5.放入蘑菇粉，盐，淋上水淀粉，炒匀出锅。6.特别好吃又入味的一道菜，营养均衡，还能促进血液循环，爱美人士不妨多吃一些油菜！荷塘三宝-材料-新鲜莲子18颗、菱角8个藕带2根、枸杞、盐适量-做法-1.菱角、藕带分别去皮切成薄片，放入清水中，以防氧化；2.新鲜莲子去壳和薄膜，备用；3.热锅少油，倒入莲子和菱角米一起翻炒；4.接着倒入藕带，中小火翻炒约3~4分钟；5.出锅前撒点盐，稍微提下味，配点枸杞点缀下。红枣莲子元气粥-材料-红豆30克、莲子30克干百合20克、红枣10粒花生30克、黑米50克糯米50克、大米50克-做法-1.把比较坚硬的食材放进一个大碗里，提前泡三个小时以上；2.泡好后，把所有食材洗净，放进电压力锅，加适量的水，按煮粥模式，煮好后继续保压30分钟-竹荪炖胡萝卜--材料-花菇4个、竹荪4根胡萝卜1根、姜10克盐、鲜蔬粉适量-做法-1.胡萝卜洗净，花菇、竹荪提前泡发好；2.胡萝卜切成滚刀块，花菇去蒂，竹荪剪掉闭口处切成小段，姜切片；3.将处理好的所有食材放入砂锅，并且倒入适量清水；4.选择功能“炖”时间为2小时，点击启动开始烹饪；5.最后根据个人口味加适量盐和鲜蔬粉调味拌匀即可。山药饼材料：山药1~2斤、糖或盐(依个人喜好)、香麻油少许做法：山药洗净去皮，用磨泥器磨成泥，依个人喜好加入糖(或盐)调匀。热锅，注入香麻油，将山药泥一大匙、一大匙地放入平底锅中，一面煎*后翻面，用力压平，让两面都煎*即可起锅。若搭配豆浆或粥，可作为营养早餐采取植物性饮食的人食用了更多的蔬菜、水果和植物蛋白。这些食物提供重要的维生素、矿物质和抗氧化剂，可支持免疫系统并降低呼吸道感染的风险。中有丰富的膳食纤维，脂肪含量很低，能够促进肠道蠕动，早餐吃清香稠滑的玉米糊很合适，搭配其他食材，美味加倍，均衡营养??搭配，发酵型大豆酸奶中的蛋白质很容易被人体吸收。?搭配，可以补充不饱和脂肪酸，有平衡胰岛素的作用。?搭配，膳食纤维加倍，饱腹感加倍。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇