早餐：小米粥玉米粥紫菜鸡蛋汤煮鸡蛋花卷猪肉粉条包
午餐：干煸鸡块糖醋里脊小瓜炒肉绿豆芽红烧茄子麻婆豆腐白菜粉条肉沫小炒
晚餐：炒鸡西红柿鸡蛋千叶豆腐香菇油菜蘑菇炒白菜冬瓜红烧肉鱼香肉丝
健康食谱周二早餐：豆浆油饼玉米粥紫菜鸡蛋汤煮鸡蛋小瓜鸡蛋包馄饨
午餐：炸鸡柳鸽蛋红烧肉麻辣牛肉青椒炒肉绿豆芽西红柿炒蛋小葱豆腐炒油菜
晚餐：歌乐山辣子鸡宫保鸡丁回锅肉片家常豆腐红烧茄子土豆丝狮子头
健康食谱周三早餐：小米粥鸡蛋糁玉米粥黑米粥煮鸡蛋南瓜馒头猪肉粉条包
午餐：海带红烧肉炸鸡腿烩肉丸土豆鸡鱼香茄子麻婆豆腐小瓜炒肉绿豆芽
晚餐：蘑菇炖鸡西红柿鸡蛋糖醋里脊冬瓜排骨甘兰炒培根土豆丝白菜粉条
健康食谱周四早餐：豆浆豆腐脑小米粥煮鸡蛋油条花卷酱肉包里脊饼
午餐：炸鸡柳冬瓜红烧肉木须肉咕咾肉火腿炒鸡蛋麻婆豆腐甘兰粉条炒莴苣
晚餐：辣子鸡鱼香肉丝冬瓜排骨西红柿鸡蛋绿豆芽白菜炖豆腐孜然甘兰
健康食谱周五早餐：馄饨玉米粥小米粥紫菜鸡蛋汤煮鸡蛋猪肉粉条包馒头
午餐：干煸鸡块莲藕红烧肉麻辣牛肉干火腿土豆丁西红柿鸡蛋肉沫粉条葱烧豆腐绿豆芽
晚餐：川香土豆鸡木须肉西红柿鸡蛋千页豆腐炒*豆芽土豆丝玉米排骨辣椒肉
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