常在外面吃饭的人都觉得家里的饭最香！大家都知道饭店做的饭菜、外卖食品等油盐量大、调味料多，十分重口味，大人吃久了都不舒服，这样的饭菜实在是不适合宝宝吃。所以，有心的父母就别偷懒了，尽量在家里自己做着吃，平时没时间做的话，别错过周末的好机会！
适合宝宝：1岁半以上。
香喷喷主食：香菇油饭
营养菜羹：油菜海米豆腐羹
餐后甜点：胡萝卜干
适合宝宝：1岁以上。
原料：
大米适量，鲜香菇6个，土豆1个，虾皮1小把。
调料：
小香葱1根，生抽20毫升，料酒5毫升，白糖2克，猪油1小勺，水适量。
做法：
1.准备适量大米，淘洗两遍，将淘洗好的大米放适量水浸泡超过一个小时（在第二步中可以更快蒸熟）。
2.浸泡之后将大部分水倒掉，留一小部分在碗中，上锅大火蒸15分钟左右。
3.蒸米饭的时间，准备其他材料：香菇洗净去蒂，土豆洗净去皮，分别切成小丁，虾皮冲洗干净，香葱切碎。
4.将15毫升生抽、5毫升料酒、2克白糖混合备用。
5.油锅烧热，放入一小勺猪油，待猪油融化，加入香菇煸炒，再放入土豆丁。
6.等香菇丁断生（变软）后，倒入之前调好的调味汁。
7.盖盖，小火焖煮至汤汁快收干。
8.看到还有少许汁水时倒入蒸好的米饭，用铲子将米饭划散。
9.再加入5毫升生抽翻炒均匀，上色。
10.放入洗好的虾皮拌炒3分钟，撒上葱花拌匀即可。
妈妈唠叨：
☆炒饭里不需要加盐哦，生抽的盐分已经够了，如果担心味道过咸，酱油可以再少放一些。
☆猪油，也称荤油或者大油，是从猪肥肉中提炼出来的。猪油味甘、性凉、无*，有补虚、润燥、解*的作用。秋冬季节，天气变冷还干燥，可以给宝宝适当食用，增加脂肪，防寒御冷。1岁以下宝宝不建议食用。
☆吃的时候，可以给宝宝准备一碗汤，吃得会更加舒服。
☆麻麻们不要生搬硬套哦，米饭也可以不用现做，其实只要有米饭就可以做！
适合宝宝：10个月以上（过敏宝宝慎食）。
原料：
南豆腐半块（约克），油菜3-4棵，海米25克。
调料：
香葱1根，少量盐，香油数滴，植物油、淀粉各适量。
做法：
1.豆腐切小丁，海米用温开水泡发，油菜摘洗干净切成碎片。
2.海米泡好后切碎，葱切成葱花。
3.锅内放植物油，约五成热时下入葱花炝锅，放入豆腐丁、海米碎，翻炒几下再放油菜。
4.所有食材炒透后加入少量盐，用半碗水加淀粉调匀勾薄芡，略煮片刻。
5.出锅前可滴入几滴香油调味。
妈妈唠叨：
☆海米也称虾米、虾仁，味道鲜美，为“三鲜”之一。海米蛋白质含量很高，且富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是宝宝获得钙的较好来源。
油菜含有丰富的矿物质，能促进人体骨骼发育，加速人体新陈代谢：如促进肠道蠕动，达到宽肠通便的效果。常吃油菜可帮助宝宝强身健体。
☆这道营养羹不仅可以做宝宝的主菜，还可以做全家的营养汤哦，只需将勾芡的步骤换成加3-4碗水，煮开后调好味，做晚餐的汤也是不错的。
适合宝宝：1岁半以上。
原料：
胡萝卜5根，冰糖50克，盐适量。
做法：
1.将胡萝卜去皮，切同等厚度（约3毫米厚）薄片。
2.将胡萝卜和冰糖倒入锅中，加入克清水，少许盐。
3.大火烧开，改中小火将水煮干，让胡萝卜充分将糖分吸收，大概25-30分钟。
4.将胡萝卜捞出，用漏勺完全沥干水分。
5.将胡萝卜片平铺在烤盘上，入烤箱中层，上下火度，烤约80-90分钟。
6.取出烤盘，待晾凉后将胡萝卜干拾起，装到密封罐里或是食品袋里。
妈妈唠叨：
☆胡萝卜虽生、熟皆可食，但生吃性凉，脾胃虚寒的宝宝尽量少生吃。
☆不同的烤箱烤制的温度和时间稍有不同，要灵活把握哦。因为烤制时间比较长，要随时查看烘烤进度，防止烤糊。
☆实验证明，萝卜干同胡萝卜除水分有差别外，在营养上并无明显差别，胡萝卜素几乎没变化，营养流失极少。
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