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味蕾韶华，养分食谱
周一
早饭：南瓜蒸饼燕麦红枣小米粥五彩豆干
配料：红枣片彩椒青椒萝卜豆干白葱净蒜鲜姜芹菜小米燕麦白面
瓜果拼盘：葡萄橘子
午饭：薏米大米饭莲藕炖排骨
配料：莲藕排骨洋芋奶白菜大米
午点：纯奶红糖饼
晚饭：糯米丸子冬瓜山药汤炝炒油麦菜
配料：糯米精肉豆腐冬瓜油麦菜山药柿子香菜
周二
早饭：蒸红薯时蔬拌汤
配料：柿子菠菜香菜洋芋红薯韭菜白面
瓜果拼盘：菠萝鸭梨
午饭：绿豆米饭番茄炒鸡蛋肉炒海鲜菇
配料：柿子青椒海鲜菇萝卜彩椒精肉绿豆大米鸡蛋
午点：酸奶
晚饭：油烙饼炒山药芥芥
配料：洋芋青椒彩椒萝卜韭菜白面
周三
早饭：猪肉香菇面荷塘小炒
配料：菠菜精肉香菇洋芋柿子青椒莲藕彩椒荷兰豆白面
瓜果拼盘：火龙果圣女果
午饭：葡萄干米饭家常小炒肉炝炒牛心菜
配料：精肉花肉红葱头青椒彩椒牛心菜萝卜白葱
午点：冰糖雪梨水小面包
晚饭：鱼香肉丝盖饭紫菜蛋花汤
配料：净蒜香菜精肉蒜薹萝卜*瓜柿子紫菜大米
周四
早饭：煮鸡蛋紫薯甜粥清炒莴笋
配料：紫薯小葱萝卜净蒜莴笋鸡蛋大米
瓜果拼盘：香蕉苹果
午饭：着花馒头东北乱炖
配料：精肉五花肉洋芋南瓜玉米粉条柿子油菜白菜白面
午点：酸奶
晚饭：蒙古套餐奶茶炸果条
配餐：羊腿牛奶炒米奶皮白面
周五
早饭：小花卷三鲜海带豆腐汤花仁菠菜
配料：海带豆腐柿子香菜奶白菜菠菜萝卜花生仁
瓜果拼盘：丑橘乳瓜
午饭：大麦米饭菠萝咕咾肉上汤娃娃菜
配料：菠萝精肉娃娃菜萝卜彩椒枸杞牛奶大麦大米
午点：纯牛奶香蕉酥
晚饭：清汤牛肉面盐水鹌鹑蛋
配料：牛肉小葱香菜油菜鹌鹑卵白面
周六
早饭：西红柿打卤面
配料：西红柿菠菜香菜西葫芦豆腐干
瓜果拼盘：皇冠梨橙子
午饭：金银米饭香菇油菜鱼香小滑肉
配料：油菜香菇精肉木耳萝卜彩椒青椒*瓜
午点：酸奶
晚饭：黑芝麻红糖卷小米粥素炒芽菜
配料：芽菜萝卜青椒小米黑芝麻红糖
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保健小常识
春季是儿童长个的好时节，儿童长高，主借使骨骼发育的终归。骨的紧要成份是钙。补钙普遍有两个措施：一是药补，另一个是食补。最佳采纳食补法，含钙充分的食品有芝麻、*花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再即是排骨汤和骨头汤。不能让儿童多吃糖、巧克力、糕点，由于内部含有较多的磷酸盐，能障碍钙在体内代谢。
图文
保健效劳中央
编纂
王普靖
初审
云丽
终审
王翠华
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