盛夏多吃些清淡的,5道小炒,简单好做,有 [复制链接]

气温慢慢走高，不免会感想没有胃口，食欲不振。这时，发起众人饮食平淡，多吃一些蔬菜水果，防止吃太咸太辣太油的。

即日给众人引荐几道家常小炒，平淡但不寡淡，有滋隽永，搭配米食都很恰当哦~

素白之华

腐竹青椒素炒

-材料-

干腐竹克、黑木耳一些

青椒半个、红椒半个

植物油10克、盐适当

素蠔油10克、蔬果粉适当

-做法-

1.腐竹、黑木耳温水泡发；

2.统统洗濯清洁，青红椒切成本人喜爱的块状；

3.热锅入油，放青红椒和黑木耳翻炒；

4.将腐竹放入，加素蠔油翻炒；

5.结尾调入盐和蔬果粉便可出锅。

小圆的厨房

油菜炒香菇

-材料-

干香菇十几朵、生姜小块

小油菜一把、生抽10g

盐、油、蔬果粉一些

-做法-

1.把小油菜洗净，沥干水份；

2.生姜切末，干香菇泡开切成片；

3.热锅凉油，下姜末小火煸香；

4.下香菇片炒匀；

5.参与小油菜大火翻炒；

6.加盐、蔬果粉、生抽调味，翻炒平匀便可。

cc娜娜娜娜酱

番茄炒丝瓜

-材料-

丝瓜1根、番茄1个

油、盐、生抽适当

蔬果粉、黑芝麻适当

-做法-

1.丝瓜洗清洁去皮，切成小片；

2.番茄十字切开，滚水烫一下，去掉皮，切好备用；

3.起锅烧油，放番茄小火炒出汤汁；

4.参与丝瓜。翻拌1-2分钟，尔后参与1勺的生抽；

5.小火慢炖，炖出汤汁，加适当的盐和蔬果粉炒匀；

6.出锅撒黑芝麻就也许了。

食尚煮易爱下厨

小炒西葫芦丝

-材料-

西葫芦1个、胡萝卜半根

生姜适当、盐4克

油适当、素蠔油1汤勺

-做法-

1.西葫芦洗净带皮切薄片，尔后切细丝；

2.胡萝卜切丝，生姜切末；

3.热锅倒油，炒香姜末；

4.倒入胡萝卜丝翻炒平匀；

5.接着倒入西葫芦丝，维持大火，端起锅颠匀食材；

6.倒入素蠔油，炒匀；

7.调入盐，翻炒平匀便可。

刘大花

清炒花菜

-材料-

花菜g、小米椒3个

生抽一勺、油一些

盐、昆布调味粉适当

-做法-

1.花菜扳成小朵，放入淡盐水中浸泡特地钟，再用净水洗净，沥干备用；

2.把小米椒切一下；

3.热锅凉油，下花菜大火翻炒；

4.约莫3分钟，参与生抽、盐、昆布粉调味；

5.参与小米椒翻炒平匀便可。